Poradniki
Apteczka w podróży
Wyjazd, bez względu na to, czy to krótka wycieczka, czy dłuższa wyprawa, wiąże się z wieloma przygotowaniami. Jednym z najważniejszych, o którym często zapominamy, jest skompletowanie odpowiedniej apteczki. Dobrze wyposażona apteczka podróżna to gwarancja spokoju i bezpieczeństwa na wypadek drobnych urazów, nagłych chorób czy innych nieprzewidzianych sytuacji. W tym rozdziale omówimy, co powinna zawierać apteczka każdego podróżnika.
Uwaga:
Poniższe informacje mają charakter informacyjny i nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek pytań, wątpliwości lub problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:
Co warto mieć w apteczce podróżnej?
Apteczka powinna być dopasowana do kierunku podróży, długości wyjazdu oraz indywidualnych potrzeb. Warto zabrać przede wszystkim:
- własne leki stosowane na stałe – w ilości wystarczającej na cały wyjazd oraz niewielki zapas na wypadek opóźnienia,
- leki OTC, które znasz i możesz bezpiecznie stosować zgodnie z ulotką, np. na ból lub gorączkę,
- elektrolity / doustny płyn nawadniający – szczególnie przydatne w przypadku biegunki lub wymiotów,
- środki opatrunkowe – plastry, gaziki, bandaż, środek do dezynfekcji ran,
- termometr,
- preparat przeciw owadom i ochronę przed ukąszeniami, jeśli wymaga tego kierunek podróży,
- inne produkty wynikające z indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:
JAK POKONAĆ STRACH PRZED LATANIEM?
Biegunka podróżnych
W przypadku biegunki najważniejsze jest uzupełnianie płynów i elektrolitów. Nie ma jednego leku, który powinien być automatycznie stosowany przy każdej biegunce podróżnych. Leki przeciwbiegunkowe, a szczególnie ewentualne antybiotyki, warto omówić przed wyjazdem z lekarzem lub specjalistą medycyny podróży. CDC wskazuje, że antybiotyki mogą być rozważane przede wszystkim przy umiarkowanej lub ciężkiej biegunce i powinny być odpowiednio dobrane.
Alergie
Jeśli masz znaną alergię, zabierz leki, które zostały Ci zalecone przez lekarza. W przypadku ciężkich reakcji alergicznych należy mieć przy sobie przepisany autowstrzykiwacz adrenaliny i wiedzieć, jak go użyć. Nie traktuj preparatów wapnia jako uniwersalnego leku na alergię – suplementy wapnia służą przede wszystkim uzupełnianiu jego niedoboru.
Kiedy potrzebna jest pomoc medyczna?
Nie każdą dolegliwość warto leczyć samodzielnie. Pomocy medycznej wymagają m.in. silny lub narastający ból, wysoka gorączka, krew w stolcu, objawy znacznego odwodnienia, utrzymujące się lub nasilające wymioty, trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy lub gardła oraz ciężka reakcja alergiczna.
W przypadku bólu ucha, objawów infekcji lub innych dolegliwości, których przyczyny nie znasz, lepiej skonsultować się z lekarzem zamiast zabierać lub stosować „lek na wszelki wypadek”.
Podróż to przygoda, ale i odpowiedzialność. Dobrze przygotowana apteczka daje spokój, a e-book „PIERWSZY KROK W NIEZNANE” podpowie Ci, jak zadbać o siebie w drodze.
Lek na chorobę lokomocyjną
Choroba lokomocyjna, czyli morska, powietrzna lub lądowa, potrafi skutecznie zepsuć nawet najpiękniejszą podróż. Nudności, wymioty, zawroty głowy – te nieprzyjemne objawy mogą towarzyszyć nam podczas podróży samochodem, pociągiem, statkiem czy samolotem. Aby uniknąć dyskomfortu i cieszyć się podróżą, warto zaopatrzyć się w odpowiedni lek. Dla nas niezawodny jest Aviomarin.
Krem z filtrem przeciwsłonecznym i łagodzące oparzenia
Pamiętaj o odpowiedniej ochronie skóry. Szczególnie podczas podróży, kiedy spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, jesteśmy narażeni na działanie promieni UV, które mogą prowadzić do poparzeń słonecznych. Dlatego warto mieć pod ręką krem z filtrem przeciwsłonecznym oraz produkt łagodzący oparzenia.
W naszej apteczce zawsze znajdzie się krem z filtrem 50SPF oraz żel aloesowy, czy krem z Pantenolem.
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:
JAK ODKRYWAĆ ŚWIAT TANIM KOSZTEM?
Termometr
Podczas podróży możemy zetknąć się z różnymi czynnikami, które mogą powodować podwyższoną temperaturę ciała.Może to być zarówno zwykłe przeziębienie, jak i poważniejsza infekcja. Mając przy sobie termometr, możemy szybko i łatwo zmierzyć temperaturę i ocenić stan swojego zdrowia.
Zawsze pakuj apteczkę do podręcznego bagażu, aby mieć do niej szybki dostęp w razie potrzeby. Regularnie sprawdzaj zawartość apteczki i uzupełniaj braki. Apteczka podróżna to tylko podstawowe wyposażenie. W przypadku poważniejszych urazów lub chorób należy zawsze szukać pomocy medycznej.
Ważne! Leki należy przechowywać w oryginalnym opakowaniu wraz z ulotką.
Przed podróżą zawsze sprawdź datę ważności wszystkich leków.
Lekarz medycyny podróży
Chcąc przygotować się odpowiednio do wyjazdu pod względem zdrowotnym, warto skorzystać z konsultacji u lekarza medycyny podróży. Ocena naszego zdrowia jest bardzo ważna, zwłaszcza kiedy wybieramy się do krajów o wysokim ryzyku chorób zakaźnych (np. malaria czy choroby tropikalne). Lekarz medycyny podróży świadczy takie usługi jak:
• konsultacje przed podróżą;
• porady na temat zdrowia w podróży;
• leczenie w trakcie podróży;
• powrotna opieka.
Do lekarza medycyny podróży należy się wybrać najpóźniej 6-8 tygodni przed planowanym wyjazdem.
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:
5 BUDŻETOWYCH DESTYNACJI DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Szczepienia
Konsultując się z lekarzem odpowiednio wcześniej przed podróżą, mamy dość dużo czasu na wykonanie podstawowych szczepień. W zależności od regionu, w jaki się wybieramy, mogą być wymagane konkretne szczepienia. Dla przykładu, aktualnie obowiązkowym szczepieniem w wybranych krajach Afryki i Ameryki Południowej jest szczepienie przeciw żółtej gorączce. Bez tego, możemy nie zostać wpuszczeni do kraju!
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) czy Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), często publikują zalecenia odnośnie szczepień dla podróżujących do danego miejsca. Lekarz medycyny podróży na pewno zleci nam, jakie szczepienia powinniśmy zrobić, aby uniknąć wielu problemów zdrowotnych w trakcie wyjazdu.